המטרה: טריאתלון אילת 2010

נכון שזה נחמד לרוץ עם מוזיקה?? שרה נסיכת הגאדג'טים השאילה לי שני אייפודים (ננו ושאפל) להתנסות. מסתבר שיש תכנית אימונים מפורסמת, ששמה בתרגום חופשי "מהכורסה לחמישה ק"מ". סוז, בחורה כהת עור שמתארת את עצמה כ- "a grown ass woman living in Columbus, OH", יצרה פודקאסטים עם השירים שמלווים את תוכנית האימונים שלה. שרה שמה את השירים האלו על האייפודים ושלחה אותי לדרכי.

היום התחיל קצת לפני שבע. גשם עייף נגרר ברחובות הרטובים במהלך שילוב של טיול בוקר בשבילו וחימום בשבילי. החלפה מהירה לבגדי ריצה, שאפל עם קליפס ובוקר טוב עולם!. רצתי לגיבתון וחזרה הביתה. כשגשם היה קטן זה היה "הטיול הארוך" שלו. היום הטיול הזה לא מדגדג לו את הקצה של הזנב. גם אני מחכה ליום שבו הריצה הזו תדגדג לי את כפות הרגליים וזהו. במהלך המתיחות וההליכה היה שיר כל כך טוב שפשוט… הייתי חייבת לרוץ עוד קצת 🙂 אז הקפתי את בצלאל לינדה המקביל וחזרתי הביתה. סה"כ: 2.1 ק"מ.

יש את הרגע המגניב הזה שבו אושר טהור שוטף את הגוף. סימנתי על המפה איפה הייתי כשזה הגיע:

ובבית, כפיפות בטן על השטיח + אלכסונים. גשם מתלהב מריח הזיעה ונשכב על הגב לידי. כבר מזמן שמתי לב שהוא מחקה אותי בכל מיני דברים שאני עושה, אבל שכלב יעשה כפיפות בטן? נו באמת.

שעתיים של אושר בחדר הכושר.

על הליכון בחדר כושר, מהירות: 10 קמ"ש. זמן: 12 דקות. שיר: Come On Eileen. דופק בסוף הריצה: 169 סל"ד (במה מודדים דופק?). תודות: למיכל, שבזכותה הגעתי לחדר הכושר ביום שבת אביבי ומקסים. הכי כיף: לראות את השיא הקודם – 1.4 ק"מ – מהבהב על המכשיר. הכי מגניב: לסיים ב- 2.1 ולדעת שיש לי עוד מה לתת… המשך יבוא!
עוד בזמן התיכון, כשהיינו צריכות לרוץ 2 ק"מ, סירבתי בתוקף. אז, לא היה נראה לי הגיוני לרוץ. גם היום. ובכל זאת, האמת? זה די כיף 🙂 באיחור של 20 שנה, השלמתי מסלול. ואני שמחה שמחה.

יומולדת, חגיגה נחמדת! אני בת שלושים וחמש. גדולה מאד וגם ממש קטנה מדי פעם. היום השמח התחיל בהתפנקות במיטה עם גשם הנסיך, וטיול ארוך בשמש. אחר כך ארוחת צהרים בצפרה עם חברי צוות ביואינפורמטיקה המדהימים שנתנו לי במתנה מעיל רוח לריצה בצבע סגול עם מחזירי אור של ברוקס… לציון ההחלטות שלי לשנה החדשה. תודה לכם צוות אהוב שלי!
משם המשכתי לטיפול וואטסו בבריכה קסומה בלב חצר ירוקה, חוויה מדהימה שהעניקה לי עפרי, תודה לך מתוקה שלי, אין מילים לתאר.
עפרי ואני המשכנו למנטה-ריי לקפה ועוגה יחד עם השקיעה והגלים, לחגוג את היותי דג. ומשם לטאפאס בר החדש באחד העם, יחד עם מאיר, לחוייה קולינרית וסטייליסטית בלב תל אביב.

ובסופו של יום… מישהי צריכה להוריד את כל הקלוריות האלו 🙂 מזל שיש תאר יומולדת. גם הגשם והרוח לא הצליחו לעצור את המחליקים האמיצים. המעיל שקיבלתי מחברי הצוות שלי היה שימושי מאד, ובזמן שכולם רעדו מקור לי היה חם ומגניב. מה שכן, תאר אחרי שתי כוסות יין + כוס סנגריה + כבישים רטובים זה מאד מאד אתגרי!! בכל רגע של קושי חשבתי לעצור ולתפוס מונית, ורק יום ההולדת והמחשבות על להרים ידיים בדיוק ביום הזה עצרו אותי מלממש את מזימתי. והיו הרבה רגעים כאלה, הודות למסלול שופע עליות כמו עליית האוניברסיטה רררררר. לא פלא שהגעתי לנקודת הסיום בהיי כלשהו… תודה לאילן שצילם אותי עם המעיל הסגול!

מסלול חדש ומדליק, בערך 22 ק"מ, בערך שעתיים.
הכי ירידה: מפארק יפו החדש לנמל יפו. הכי מתוק: שוקולד תפוז בסוזן דלל (תודה אלכס!). הכי רומנטי: תצפית על תל אביב יד ביד. מוזיקה מדליקה: Body Count, Infected Mushroom (תודה לדיג'יי על האופניים!). הכי רררר: אקרשטיין חדש.

סיום מעודד ליום מעפן לגמרי.

מהבית שלי לצומת שלפני ההולמס פלייס, 0.7 ק"מ לכל כיוון וביחד – 1.4 ק"מ! ריספקט.

שמתי לב לרגעים של נשימות מוגברות או עלייה במאמץ, והתאמתי את הקצב בנקודות האלו.

אורך מסלול: 18.3 ק"מ. משך המסלול: שעה ושלושת-רבעי. מהירות ממוצעת: 16.6 קמ"ש. (תודה למחליק ששכחתי את שמו).

המסלול הסתיים מוקדם מהרגיל בגלל הגשם שהתחיל לרדת. הכי נהניתי: להחליק בלילה בפארק החשוך, בלי פנסים, כשגשם דק מטפטף ומקרר את הזיעה, והאוויר צלול ונעים. הכי משמח: להיות בין המובילים, לנשום בכיף, מאמץ מתון שמאפשר גם לשוחח עם אפי תוך כדי. הכי קשה: עלייה מדיזינגוף סנטר לכיוון הבימה. הכי מחליק: גשרי עץ בפארק הירקון אחרי הגשם. הכי נפילה: אחרי שתאר נגמר, בדרך לטוני וספה. הכי מהר: לעזוב ידיים בראש הגשר ולעוף למטה, ירידות ברמת גן.

השבוע למדתי שהדרך אל היעד רצופה כוונות טובות ותתי יעדים. תתי היעדים הם מירוצים ותחרויות למרחקים קצרים יותר. למשל, טריאתלון נשים שהוא ידידותי יותר ואף קצר יותר: שחייה – 500 מטר, אופניים – 8 ק"מ, ריצה 2.5 ק"מ. דרך אגב, אפשר לעשות את המסלול גם בשלשות.
בצוות שלי התלהבו מהרעיון! שרה ואני הדפסנו את לוח האירועים הקרובים מאתר שוונג , ויצרנו רשימת יעדים. שרה ואלכס יצטרפו אלי אל המרוץ הראשון, ואולי גם לבאים?

וכך, עם התמיכה והעידוד של צוות ביואינפורמטיקה מאחורי, הריני מתחייבת בזאת להשתתף במירוצים הבאים:

• מרוץ נס ציונה, 27.2.2010, ריצה 2K.
• מרוץ רעננה ה- 21, 19.3.2010, 3K.
• הקפת התבור ה- 58, 16.4.2010, 5K.

ויפה שעה אחת קודם. במקרה של ביטול / דחיה מסיבה של כח עליון, יוחלף המירוץ המתוכנן במירוץ סמוך לו עם מספר ק"מ דומה.

ותודה לשרה שהביאתני עד הלום.