בראשון שלאחר המירוץ נחתי. מגיע לי. ביום שני כבר בקושי יכולתי להתאפק שיסתיים כבר יום העבודה ושאוכל לצאת לרוץ. יצאתי שעה לפני השקיעה ורצתי את סיבוב רחובות (קטן), הפעם בכיוון ההפוך – מהבית בעליה לכיוון הפקולטה, משם לעבר העבודה, חזרה דרך עמוס דניאלי וחנה אברך בכיוון ההפוך, כך שבסוף ציפתה לי ירידה. הרגשתי את הברכיים כואבות וגם שלב ה- Mojo שלי בושש להגיע. היום צלעתי בעקבות כאב בברך שמאל, שנדמה לי שחולף כבר. נראה לי שזוהי הזדמנות טובה להתחיל במתינות באימונים כפולים: ארבעה ק"מ בבוקר וארבעה בערב.
היי בני,
תודה על האיכפתיות. עכשיו כשאני קוראת את זה שוב זהו אכן מתכון בטוח. לשמחתי לא יישמתי את המתכון במלואו אלא רק את מחציתו 🙂 נראה לי שאכן הגיע הזמן להתייעץ.
סופ"ש נעים וריצות כיפיות,
מיטל
כן זה המתכון הבטוח .
לרוץ מירוץ 10 פעם ראשונה , ולעבור לאימונים כפולים של 4 ק"מ פעמיים ביום .
הייתי מציע לך בחום להתייעץ לפני שאת בונה תיזות חדשות ומנסה אותן על הרגליים שלך.
בהצלחה בהמשך וכל הכבוד על עין גדי
בני